Nu ska här promenixas!
Jajamen! Igår började en 11 veckor lång utmaning/tävling på jobbet. Vi är två lag som ska försöka gå så många steg som möjligt. Jag kom upp i strax över 13 000 igår - idag inledde jag morgonen med en promenad med hunden där vi kom upp i lite över 10 000. Nu ska här promeneras!
Hoppla!
Hm, har legat på latsidan sista veckan. Massor av god mat och så ingen träning på det, på grund av en förkylning. Syntes på vågen igår kväll också - ett kilo upp, aj aj. Så idag blev det att ta nya tag igen. Löprunda efter jobbet, totalt 15 minuter effektivt joggande (plus 5 minuter uppvärmning och 5 minuter nedkylning). Det gick inte fort... men det gick... träningsvärk till trots. Träningsvärk? Jo, igår provade jag på att rida för första gången på säkert 15 år (sist var när jag var kanske 12 år och studsade runt en stund på en kompis syrras fjording). Jag är ingen hästmänniska direkt, men mina föräldrar har ju häst och lillsyrran är väldigt aktiv och tävlar med sin quarterhäst, så jag är ändå runt hästar. Innan var jag ju för tung för att rida (med gott samvete, i alla fall!) men igår gjorde vi ett försök. Det var inte det lättaste men ganska kul ändå! Eftersom hästen har westernutrustning var det inte så svårt att hålla sig kvar i sadeln (de är väldigt "lättsuttna") men det var värre att hålla ordning på alla tyglar och annat - speciellt i traven! Och träningsvärk fick jag som sagt..!
Bjuder på några bilder från gårdagens tur. Insåg när jag tittade på bilderna att jag måste köpa en ny munkjacka - den på bilden är ganska gammal och storlek 48/50, alldeles för stor, ser ut som om jag har en jättemage som hänger ut...
Geocachingbilder
Är just nu förkyld och eftersom energin därmed inte är på topp har jag legat lågt med motionen de sista dagarna. Men i förrgår var jag i alla fall och geocachade i ungefär timmar i Änggårdsbergen. En riktigt vacker plats med mycket att upptäcka. Här kommer några bilder från turen - det blev mycket uppför och nedför mellan de olika cacherna, jobbigt men bra för flåset...
Jogga jogga jogga
Igår var en lååång dag på jobbet, därför var jag osäker på hur joggingturen skulle gå, men jag hade liksom inget val, behövde klämma in den för att hinna med alla veckans pass. I efterhand får jag dock säga att det gick över förväntan! Detta var ju näst sista passet i utmaningen. Upplägget var 5 minuters uppvärmning, 10 minuters jogging, 2 minuters gång och sen ytterligare 6 minuters jogging. När jag såg upplägget tänkte jag att 'det där går nog aldrig' - men, det gjorde det! Sammanlagt sprang jag 2,3 km. Målet är ju 3 km, så vi får se om jag hinner springa 700 m mer/snabbare nästa gång... Om inte är det ju bara att köra på tills man uppnår det målet. Min plan är att fortsätta med den här rundan efter att utmaningen är klar. Vet inte om jag hinner springa tre dagar i veckan hela tiden, men ska försöka springa minst två dagar i veckan i alla fall. Jag är faktiskt lite impad att det gått såpass bra ändå, jag har definitivt blivit bättre under dessa 4 veckor! Sen är ju 2,3 km inte mycket att skryta med kanske, men från absolut noll till nääästan 3 km på en månad tycker jag ändå är helt godkänt!
Löpträning
Medan jag ändå är igång... Idag joggade jag, första passet i vecka tre. Det gick riktigt bra! Det var jobbigt medan jag sprang, men efteråt kändes det som alltid bra. Det var som alltid fem minuters uppvärmning och fem minuters nedkylning, i övrigt 2 x 2 "paus" dvs intervall där man går... resten sprang jag! Totalt en bit över 2 km. Det måste sjutton vara personbästa! Nästa löp blir förmodligen på fredag. Ska bli spännande att se hur programmet är upplagt då. Det är rätt otroligt att man kan förbättra sig såpass mycket på bara två veckor, tycker jag!
Jag lägger också in en ny kroppsbild. Jag tog denna igår kväll för att visa en person jag talade med på nätet. Ursäkta hur sliten jag ser ut - hade varit en lååång dag på jobbet och har inte gjort iordning mig eller så...
Blomdomloppet!
Har menat att skriva detta inlägg i ett par dagar nu, men har verkligen inte haft tid... Nu så!
I måndags deltog jag i Blomomloppet. Det är andra gången jag var med. Sist var 2011. Då vägde jag ca 40 kg mer än idag och var inte lika van vid att gå längre rundor - okej att jag gick mycket med min hund, men inte alls så långt som jag gör idag. Jag gick hela rundan och tyckte nog allt att det tog på krafterna, fast det var roligt.
Så hur gick det i år? Ja, riktigt bra får jag säga! Jag var anmäld i samma klass - 5 km på över 30 min - och hade tänkt gå hela rundan. Jag har ju bara joggat i två veckor, det kändes för tidigt att försöka springa och jag tänkte att jag nog skulle göra slut på all energi då...
Nog känner man lite tävlingsinstinkt... försökte hålla god fart under hela tiden. Efter ca 3 km kom en uppförsbacke och många saktade ner. Jag kände istället att fasen, nu byter vi växel och ökar - och det gick! Det var en härlig känsla att känna att man orkade höja farten i en uppförsbacke och KÖRA. Och att energinivåerna faktiskt håller!
Sen var det bara att fortsätta. När det var kanske 500 m kvar kom en nedförsbacke. Det går ju alltid lite lättare nedåt och jag kände återigen att vad fasen, nu KÖR VI. Och började springa - och sprang hela vägen in i mål! Och ännu bättre - efter att jag sprungit i mål kände jag faktiskt att jag hade mer kvar att ge - jag skulle ha sprungit tidigare! En jobbarkompis tyckte att nästa år ska jag ställa upp i att springa 5 km istället. Det kanske jag gör...
Min sluttid blev 42:10 för 5 km då alltså. Helt okej, tycker jag!
Min sluttid blev 42:10 för 5 km då alltså. Helt okej, tycker jag!
En kul grej får jag tillägga. När jag var alldeles nyopererad pratade jag med en kvinna som gjort samma operation ungefär ett år tidigare. Hon berättade att hjärnan liksom inte hängt med, att hon fortfarande kunde gå in i en butik och be om alleles för stora kläder, att personalen fick säga att "Eh, du ska nog ha en Medium, inte en XL!" ungefär. Det upplevde jag igår... Alla vi som tävlade för vår stadsdel skulle få en t-shirt (neonrosa! Inte mitt förstaval av färg egentligen men vadå, gratis är gott!) och när jag skulle ta emot min gick samtalet ungefär såhär:
"Okej, vilken storlek har du. Medium?"
"Eh, Large tror jag..."
"Prova den här Medium, kom tillbaka om den inte passar!
"Okej, vilken storlek har du. Medium?"
"Eh, Large tror jag..."
"Prova den här Medium, kom tillbaka om den inte passar!
...Den passade! :D Härlig känsla.
När man springer i mål på Blodomloppet får man ju en t-shirt som souvenir. Med viss tvekan tog jag en Medium även här. De är ju unisex-modell och inte direkt figursydda, men misstänkte ändå att den nog skulle vara lite tajt... men det var den inte, den sitter typ perfekt. Härligt!
När man springer i mål på Blodomloppet får man ju en t-shirt som souvenir. Med viss tvekan tog jag en Medium även här. De är ju unisex-modell och inte direkt figursydda, men misstänkte ändå att den nog skulle vara lite tajt... men det var den inte, den sitter typ perfekt. Härligt!
Framsteg
Jogging även idag! Veckans tre pass avklarade! Det gick ju bra. Sista intervallen idag var tuff, det får jag säga, men det gick! Plus en promenad några timmar senare på några kilometer, och innan det tre och en halv timmar i skogen med hunden på lördagen. Vore ju fasen om det inte ger något...
Idag har jag bland annat målat mina föräldrars lusthus - tredje färglagret av fyra - hoppas ta sista nästa helg och äntligen bli klar med detta målande - och vi har fixat med de tre shettisstona, som därefter släpptes på sommarbete i en fin hage vi har tillgång till. Jag och mamma fotade även hästarna och mamma tog även några bilder på mig. En av dem tyckte jag speciellt om och tänkte att det var dags att göra en ny jämförelsebild...
Den vänstra är från 2011, när vi besökte Borås djurpark, medan den högra då är ifrån idag. Lite skillnad, eller?!
