Mått-tajm!
Tänkte att det är dags för att köra en omgång med måttbandet igen, inte minst med tanke på det jag skrev igår om att det känns som om jag krympt...
Hals - 35 cm 33 cm (-2 cm)
Byst - 100 cm 96 cm (-4 cm)
Midja - 84 cm 80 cm (-4 cm)
Överarm - 35 cm 34 cm (-1 cm)
Rumpa - 106 cm 102 cm (-4 cm)
Lår - 64 cm 58 cm (-6 cm)
Ingen jääätteskillnad men ändå tycker jag det känns och syns - och jag tror att den lösa huden gör sitt till för att måttet inte minskar lika dramatiskt nu!
Och nu för en jämförelse med startmåtten...
Kroppsmått:
Hals - 39 cm 33 cm (-6 cm)
Byst - 115 cm 96 cm (-19 cm)
Midja - 114 cm 80 cm (-34 cm)
Överarm - 44 cm 33 cm (-10 cm)
Rumpa - 128 cm 102 cm (-26 cm)
Lår - 71 cm 58 cm (-12 cm)
Längd - 166 cm
Vikt - ~103 kg 87 kg 81 kg (75 kg)
BMI - 37.4 31.6 29.4 27.2
Inte samma jätteskillnad som i början så klart, men så är det ju - varje enstaka kilo betyder mer ju mindre man har av dem... så jag är fortfarande jätteglad!
Kotroll
Idag var jag på sexmånaderskontroll... Visste egentligen inte vad jag skulle förvänta mig... men det gick jättebra! Ibland läser man på bloggar från andra GBP-opererade och det känns som vikten bara rasar av dem medan man själv går i en långsammare takt... Men faktum är att dietisten sa att jag gått ner snabbare än genomsnittspatienten - det hade jag inte väntat mig! Faktiskt, sa hon, har jag på ett halvår gått ner så mycket som många patienter gör på ett år. Det trodde jag inte, men det var kul att höra så klart! Mycket beror det nog på att jag verkligen försöker röra på mig och hålla igång, trodde hon. Skönt att det går åt rätt håll!
Mått-dags!
Yes, tänkte att det var dags för lite nya mått. Låt oss först jämföra med måtten sen sist:
Hals - 35 cm 35 cm (0 cm)
Byst - 106 cm 100 cm (-6 cm)
Midja - 95 cm 84 cm (-11 cm)
Överarm - 39 cm 35 cm (-4 cm)
Rumpa - 113 cm 106 cm (-7 cm)
Lår - 66 cm 63 cm (-3)
Ännu mer kul blir det dock att jämföra med startmåtten...
Kroppsmått:
Hals - 39 cm 35 cm (-4 cm)
Byst - 115 cm 100 cm (-14 cm)
Midja - 114 cm 84 cm (-30 cm)
Överarm - 44 cm 35 cm (-9 cm)
Rumpa - 128 cm 106 cm (-22 cm)
Lår - 71 cm 63 cm (-8 cm)
Längd - 166 cm
Vikt - ~103 kg 87 kg (81 kg)
BMI - 37.4 31.6 29.4
Visst vill man att det ska gå än fortfare, men det går åt rätt håll i alla fall! Det verkar vara midjan och rumpan som ryker fortast. Inte mig emot, dock...
Hittade även ett gammalt inlägg där jag lagt in mina delmål. Hur har det gått med dem?
Startvikt dagen före operation: ~103 kg
Delmål 1: Under 100 kg Uppfyllt!
Delmål 2: Under 90 kg Uppfyllt!
Delmål 3: -20 kg (83 kg) Uppfyllt!
Delmål 4: -30 kg (73 kg)
Slutmål: BMI under 25 (<68 kg)
Delmål 1: Under 100 kg Uppfyllt!
Delmål 2: Under 90 kg Uppfyllt!
Delmål 3: -20 kg (83 kg) Uppfyllt!
Delmål 4: -30 kg (73 kg)
Slutmål: BMI under 25 (<68 kg)
Jag har ju skrivit att nästa delmål är -30 kg och att jag då skulle väga 73 kg. Nu väger jag ca 81 kg och säger att jag gått ner 41 kg. Men, det är då räknat utifrån min startvikt, medan dessa delmål är räknat utifrån vad jag vägde precis innan operationen. Så det beror lite på hur man räknar... Den totala vikt jag vill gå ner, om man utgår från vad jag vägde innan operation, flytande diet och annat är 54 kg. 13 kg är kvar, sen har jag nått mitt mål, en BMI inom gränsen för "normal". Men går jag ner ytterligare några kilo efter det är det bara att tacka och ta emot - skulle vara skönt att ligga mitt i skalan och inte ligga och väga på gränsen till överviktig...
Slutade tidigt idag och kom nyss hem från ett joggingpass. Första passet i vecka 2, det gick faktiskt över förväntan. Jobbigt? Ja! Men känns skönt efteråt, man känner att man gjort något bra!
Kom igen...
Kom igen nu, bara 300 g till..!
Rensning
Storrensning i garderoben häromdagen - två helt fyllda sopsäckar fyllda med grejer som inte längre passar. Visserligen ett par gamla lakan och sånt också då, men ändå... Då blir man sugen på att beställa kläder igen! Fast jag gjorde nyligen en beställning så jag får nog vänta lite. Tycker också det är svårt med storlekarna - tror dessutom att hjärnan är lite 'skadad' - undviker fortfarande allt som sitter tajt och en del kläder som känns normalt åtsuttna är nog egentligen lite stora...Man är liksom van vid att inget sitter riktigt bra. Men sen varierar det mellan över- och underkropp också. Vissa tröjor kan jag trycka ner mig i en 44:a, medan byxor är det 48:or som gäller (möjligen undantaget leggings) - det är ändå flera storlekar i skillnad! Så det är jättesvårt att veta vad man ska beställa. Men skärp måste jag i alla fall ha. Det första jag hade funkar inte alls. Det andra hann jag visst inte ens börja använda, växte ur det också... Kan visserligen göra nya hål men det är ändå en speciell känsla att kunna köpa ett mindre skärp.
84.2 kg stod vågen på idag, det går sakta men säkert nedåt... Strax under 2 kg till så har jag gått ner 40 kg. Det är ett extra viktig delmål. Förutom att det då bara ca 14 kg kvar till mitt slutmål så innebär det också att min BMI äntligen hamnar under 30 - då är jag 'bara' överviktig! Angående mitt slutmål - en vikt på max 68 kg har jag satt - så går jag gärna ner mer efter det - men vågade inte tro så mycket innan operationen. Det är en viktminskning på 54 kg - och nu är det bara 16 kg kvar innan jag når dit!
Nytt delmål!
Idag när jag ställde mig på vågen fick jag en glad överraskning - vågen stod på precis 90 kg. Det innebär att jag uppnått mitt nästa delmål, underbart! Känner inget stort behov att belöna mig själv just nu, vi får se om jag kommer på något eller om jag låter det vara... Under 90 kg känns i vilket fall som en viktig målstolpe. Nu får jag rida islandshäst, då gränsen brukar vara just 90 kg. Inte för att jag känner något skriande behov av att göra det. Men jag FÅR och bara det känns trevligt! ;)
Motivation - nördvarning
Medan jag var hos mina föräldrar efter operationen kunde jag inte väga mig, eftersom de inte har någon våg. Imorse blev det äntligen av, och vågen landade på 98.9 kg. Så nu är jag under 100-strecket, med ganska precis ett kilos marginal!
Jag tänkte ju att jag kanske inte skulle skämma bort mig själv efter första delmålet, men jag kände ändå att jag faktiskt förtjänade det, operationen var ju ingen dans på rosor direkt utan det har varit riktigt jobbiga dagar både mentalt och fysiskt, något trevligt till mig själv skulle sitta riktigt fint som lite motivation.
Så vad blir det? Jo, det blir något som passar en meganörd som jag själv... Jag älskar nämligen dinosaurier! Inte riktigt på det sättet som många, framförallt barn, gör "De är så häftiga, kolla taggarna och tänderna!" (även om det väl började så för mig en gång i tiden också...) utan det som fascinerar mig är länken mellan dinosaurier och fåglar, hur de såg ut, hur de levde, hur de rekonstrueras, deras anatomi och evolution. Jag tecknar en hel del och det blir mycket, mycket dinosaurier... Jag har hittills gått helt efter referenser på nätet, nu ville jag slå till och köpa en riktig dinosauriebok att använda mig av i framtiden. Först tänkte jag mig Dinosaur Art som nyss kommit ut och talas mycket om, men sen surfade jag runt på Bokus och till slut blev det *host* två böcker... The Princeton Field Guide to Dinosaurs och The Inner Bird.
Guiden innehåller hundratals skelettdiagram och andra fakta som jag verkligen skulle ha nytta av som referensmaterial medan jag tecknar - precis vad jag letat efter. Dessutom inte så dyr!
Inner Bird sved till lite mer i plånboken men vad fasen... Jag vill verkligen ha den! Den behandlar ju precis det ämne som jag tycker är så oerhört fascinerande och har fått jättefina recensioner, på en blogg som jag verkligen respekterar skrevs t.ex. "I will state here at the outset that I cannot recommend it highly enough" och bättre recension kan man ju knappast få! Det finns tydligen väldigt få böcker som handlar just om fåglarns evolution, speciellt för skelettet m.m. så jag tror det blir en mycket användbar bok.
Typiskt att jag beställer böcker på en fredag. Nu får jag vänta hela helgen och mer därtill, men nåväl... den som väntar på något gott...
Delmål och slutmål
En till sak att ta upp såhär alldeles innan operationen och som jag egentligen inte har pratat så mycket om är delmål. Och slutmål, förstås.
Jag har ärligt talat inget direkt slutmål, helt enkelt för att jag inte riktigt vet vad jag törs sikta på. Men jag skulle förstås vilja komma ner på en normalviktig nivå. Sen ett kilo hit eller dit är inte så jätteviktigt.
Ett tidigt delmål jag ville ha var att hamna under 100 kg. Nu ligger jag ju faktiskt nära den gränsen fast jag inte opererats ännu. Men vi kan lägga det som första delmål ändå. Jag tror jag kommer hålla mina delmål så enkla som möjligt... Jag tänker mig ungefär en lista som ser ut såhär:
Startvikt dagen före operation: ~103 kg
Delmål 1: Under 100 kg
Delmål 2: Under 90 kg
Delmål 3: -20 kg (83 kg)
Delmål 4: -30 kg (73 kg)
Slutmål: BMI under 25 (<68 kg)
Totalt vill jag alltså har en viktminskning på ungefär 35 kilo, sett från idag. Men då utgår vi från min startvikt alldeles före operationen, inklusive totalt 5 veckor på flytande kost och lite viktminskning innan det också. Ska vi utgå från min vikt för ett år sen, när jag var som störst, blir det en minskning på totalt 54 kilo som jag vill uppnå. Så det beror lite på vilken startpunkt man väljer att utgå ifrån...
Tanken är förstås att kunna lyxa till det lite extra när man når ett delmål, att unna sig själv något t.ex. ett nytt halsband eller klädesplagg eller vad det kan vara. Eller lite tecknargrejer, det går alltid hem hos mig... Vi får se vad det blir. Fast för första delmålet kommer jag nog inte köpa något... har redan införskaffat kläder, nya pennor och annat senaste tiden! Men efter delmål 2 uppfyllts ska jag försöka komma på något kul i alla fall...
Jag har ärligt talat inget direkt slutmål, helt enkelt för att jag inte riktigt vet vad jag törs sikta på. Men jag skulle förstås vilja komma ner på en normalviktig nivå. Sen ett kilo hit eller dit är inte så jätteviktigt.
Ett tidigt delmål jag ville ha var att hamna under 100 kg. Nu ligger jag ju faktiskt nära den gränsen fast jag inte opererats ännu. Men vi kan lägga det som första delmål ändå. Jag tror jag kommer hålla mina delmål så enkla som möjligt... Jag tänker mig ungefär en lista som ser ut såhär:
Startvikt dagen före operation: ~103 kg
Delmål 1: Under 100 kg
Delmål 2: Under 90 kg
Delmål 3: -20 kg (83 kg)
Delmål 4: -30 kg (73 kg)
Slutmål: BMI under 25 (<68 kg)
Totalt vill jag alltså har en viktminskning på ungefär 35 kilo, sett från idag. Men då utgår vi från min startvikt alldeles före operationen, inklusive totalt 5 veckor på flytande kost och lite viktminskning innan det också. Ska vi utgå från min vikt för ett år sen, när jag var som störst, blir det en minskning på totalt 54 kilo som jag vill uppnå. Så det beror lite på vilken startpunkt man väljer att utgå ifrån...
Tanken är förstås att kunna lyxa till det lite extra när man når ett delmål, att unna sig själv något t.ex. ett nytt halsband eller klädesplagg eller vad det kan vara. Eller lite tecknargrejer, det går alltid hem hos mig... Vi får se vad det blir. Fast för första delmålet kommer jag nog inte köpa något... har redan införskaffat kläder, nya pennor och annat senaste tiden! Men efter delmål 2 uppfyllts ska jag försöka komma på något kul i alla fall...
